SANTAPAN MINDA

SANTAPAN MINDA

Ada 3 kategori manusia :-

1.    BERJAYA : 

Hari ini lebih baik daripada semalam

2.   TERPEDAYA :

Hari ini sama seperti semalam

3.    CELAKA :

Hari ini lebih teruk daripada semalam

Tips makanan minda:

1.       Air putih 8 gelas sehari

2.       Susu segar dan yogurt

3.       Makan / minum madu lebah

4.       Kurma

5.       Kismis

6.       Kekacang  seperti pistachio, badam, kacang merah .

7.       Buah zaiton.

8.        Telur 

9.        Halia

10.    Salmon

11.    Oat 

12.    Berry 

13.    Daging tanpa lemak

14.    Daging Burung Merpati

15.    Daging Ayam

16.   Air zam-zam

17.   Ikan tuna

18.   Jus karot

19.   Epal

20.   Buah-buahan dan sayur-sayuran

Keterangan ringkas makanan yang diyakini dapat meransang pertumbuhan sel otak dan tingkat daya ingatan.

1. Madu -  sangat berkhasiat,  mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental

Madu juga mengandungi pelbagai zat galian yang penting seperti kalsium, sulfur, fosforus, zat besi, karbon, magnesium, potassium, kuprum, silika, klorin, mangganese dan belerang untuk kesihatan fizikal serta mental. Malah, berkesan merawat penyakit mental yang boleh menghindarkan kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca, merancang dan bermesyuarat.

2. Kacang merah – mengandungi  vitamin B1  dikatakan amat diperlukan oleh otak terutama untuk proses sintesis asetilkolina iaitu neurotransmitter yang penting untuk ingatan dan kekurangannya dikatakan mampu menyumbang kepada faktor kecacatan fungsi mental berkaitan dengan peningkatan usia.

3. Kismis -  mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Kekurangan oksigen menyebabkan seseorang mudah mengantuk, pelupa, lembab dan mengalami kelemahan dalam berfikir.

4. Telur  - bermanfaat menambah kekuatan otak kerana lengkap dengan protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif. Bahagian kuning telur ternyata padat dengan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat serta berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda.

5. Susu dan yogurt -  mengandungi protein dan karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi keperluan otak. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim kerana makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Susu terbaik untuk ketajaman minda ialah susu kambing, biri-biri dan lembu yang segar.

6. Halia -  mengatasi masalah lupa dan alpa. Ia juga berfungsi merawat pening kepala, sakit perut, batuk ataupun gatal-gatal. Ia juga boleh dimasukkan ke dalam pelbagai jenis masakan.

7. Ikan Salmon-  ikan berlemak yang dikatakan makanan berkhasiat untuk otak. Ia merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 DHA dan EPA. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.   

8. Oat -  kaya dengan sumber vitamin E, vitamin B dan potassium, Omega-3, folat dan kalium yang mampu menyediakan tenaga atau bahan bakar untuk keperluan otak. Oat juga mempunyai kandungan serat yang dapat membantu otak berfungsi dengan baik.

9. Berry - Amalan memakan beri akan menguatkan fungsi otak yang semakin berkurangan akibat pertambahan usia. Ini kerana semua jenis beri seperti blackbery, bluberri, strawberi, rasberi, cranberi dan ceri kaya dengan flavonoid dan antosianin yang berguna untuk tubuh khususnya di bahagian otak.

10. Daging tanpa lemak -  mengandung banyak zat besi dan  mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingatan.

11. Daging Burung Merpati -  mengandungi protein, lemak, kalsium, fosforus dan kalori. Sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutama kanak-kanak.

12. Daging Ayam -  mengandungi kadar zat pemakanan yang paling tinggi berbanding dengan semua jenis daging lain. Daging ayam betina dara terutamanya berkhasiat meningkatkan prestasi otak dan membaiki darah.

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Tarikh                    :  20.3.2012

Hari                       :   Selasa

Kelas                     :  4 Dinamik

Mata Pelajaran      :  Bimbingan & Kaunseling

Tema                     :  Keibubapaan

Tajuk                     :  Adab Seorang Anak

Objektif                 :  Di akhir pelajaran murid dapat:-

Kognitif                 :  Murid –murid boleh mengetahui adab-adab seorang anak dengan ibu bapanya.

Psikomotor           :  Murid-murid boleh mengaplikasikan adab-adab seorang anak di rumah.

Afektif                   :Menghargai pentingnya adab-adab dalam pergaulan seharian.

Pengetahuan  Sedia Ada :  Murid-murid telah mengetahui adab-adab seorang anak    menerusI pembacaan dan kehidupan seharian.

Konsep                  : Murid-murid menghargai kepentingan tatasusila pergaulan seharian.

Bahan                    : Kad hijau, kad merah, slaid lagu, slaid power point,

Nilai                       : Bekerjasama,bersyukur dan menghargai 

Penilaian         :  Murid-murid dapat menyiapkan tugasan kumpulan dan lembaran kerja yang di   beri.

Rumusan        :  Seorang anak perlulah menjaga adab dengan ibu bapa. 

          

		Aktiviti Pemgajaran &	Prembelajaran
Langkah /Masa	Isi pelajaran	Aktiviti  Guru	Aktiviti Murid	Catatan
Set induksi (5 minit)	Cerita pendek	1.Guru memperdengankan suatu kisah pengorbanan seorang ibu. 2.Guru meminta murid menyebut semula pengorbanan ibu dalam cerita tersebut.	1. Murid menghayati cerita tersebut . 2. Murid menyebut pengorbanan seorang ibu berdasarkan cerita tersebut.	BBM Gambar
Langkah 1 (15  minit)	Permainan “OK” atau “Tak OK” Memghormati ibubapa	1.Guru mengedarkan kad hijau dan merah kepada semua murid. -Kad hijau = OK -Kad merah = TAK OK 2.Guru memberi arahan cara menggunakan kad tersebut: - angkat kad hijau bagi pernyataan yang betul. -angkat kad merah bagi pernyataan yang salah. Contoh: -bercakap dengan lemah lembut. -membantah cakap ibubapa	1. Murid menerima kad hijau dan merah. 2. Murid mendengar dengan teliti arahan dan soalan guru dan bersedia untuk mengangkat kad berdasar pernyataan yang diberikan.	BBM -kad hijau -kad merah
Langkah 2 (20 minit)	Adab terhadap ibubapa	1.Guru meminta murid mengadakan perbincangan dalam kumpulan. -memberi nama bagi kumpulan masing-masing. 2.Guru meminta murid menyenaraikan adab-adab seorang anak terhadap ibubapa. 3. Guru meminta ketua kumpulan mencatat setiap pendapat yang diberikan oleh setiap ahli. 4. Guru meminta ketua kumpulan membacakan hasil kerja kumpulan di hadapan kelas.	1. Murid mencari nama yang sesuai bagi kumpulan sendiri. 2. Murid berbincang dan memberi pendapat masing-masing adab seorang anak  kepada ibubapa. 3. Ketua kumpulan mencatat setiap pendapat yang diberikan. 4. Ketua kumpulan tampil di hadapan kelas untuk membacakan hasil perbincangan.	BBM Kertas catatan.
Langkah 3 (10 minit)	Adab terhadap ibubapa.	1.Guru meminta murid mencatat pernyataan yang benar dalam kad hijau dan pernyataan salah dan kad merah.. 2. Guru memberikan pernyataan benar dan salah untuk dipilih oelh murid.	1.Murid menggunakan  kad hijau dan merah sebagai catatan pernyataan benar dan  pernyataan salah. 2.Murid memilih pernyataan benar dan pernyataan salah.	BBM -Kad hijau - Kad merah - carta pernyataan
Penutup (10 minit)	Nyanyian	1.Guru meminta murid menyatakan apakah akibatnya menjadi anak durhaka. Guru mengambil jawapan murid secara rawak. 2. Guru memperdengarkan lagu  dan menyanyi bersama-sama dengan murid.	1.Murid memberikan jawapan. 2. Murid menyanyi bersama-sama dengan guru.	BBM Tayangan video

           

ADAB DENGAN JIRAN

Antaranya:

1. Memulakan memberi salam kepada jirannya.

2.  Menziarahinya ketika sakit dan mengucapkan takziah ketika berlaku kematian atau   mengucapkan tahniah ketika mendapat kejayaan.

3. Jangan terlalu banyak bertanya hal-hal peribadinya;

4. Memaafkan segala kesalahan dan kesilapannya;

5. Menutup keaiban yang berlaku pada jirannya;

6. Sentiasa bersikap lemah-lembut terhadap anak-anak jirannya;

7.  Sentiasa membantu apabila ditimpa musibah atau kemalangan;

8. Tidak menyakiti dan menyusahkan jirannya.

ADAB BERDOA

“Doa adalah senjata bagi orang Muslim,tiang bagi agama dan cahaya langit dan bumi.”

Antaranya:

1.       Berdoa dalam keadaan berwuduk.

2.      Mulai doa dengan bacaan Bismillah ucapan memuji-muji Allah serta berselawat ke atas Rasullullah s.a.w

3.      Duduk dan mengadap kea rah kiblat.

4.      Memohon ampun dengan merendah diri  serta mengakui akan kesalahan diri di atas dosa dan kesilapan yang dilakukan.

5.      Berdoa dengan bersungguh-sungguh serta fahami isi dan maksud.

6.      Berdoa dengan penuh khusyuk, tawaduk dan merendahkan suara.

7.      Mendahulukan doa untuk diri sendiri sebelum berdoa untuk orang lain.

8.      Mengulangi  bacaan doa sebanyak 3 kali bagi sesuatu hajat yang lebih utama.

9.      Menghindari diri daripada sesuatu yang ditegah/dilarang oleh agama samada pada makanan, minuman, pakaian dan pekerjaan.

10.  Berdoa untuk Muslimin dan Muslimat secara keseluruhan untuk kesejahteraan mereka tidak kira yang masih hidup atau yang meninggal dunia.

ADAB BERGURAU

 Antaranya:

1.  Niat yang benar/ikhlas.

2.  Tidak berlebih-lebihan.

3.  Elak bergurau dengan orang yang tidak suka bergurau.

4.  Tidak bergurau dalam perkara-perkara yang serius, contoh; talak,kahwin,cerai

5.  Berkata benar.

6.  Jangan memperlekehkan orang lain.

7.  Jauhi  bergurau dengan tangan dan kata-kata yang buruk.

8.  Tidak banyak ketawa.” Banyak ketawa dapat mematikan hati”.

9.  Tidak menakut-nakutkan seseorang.

10.Bergurau dengan orang dan keadaan yang sesuai :

Contoh: kanak-kanak

-   Tidak boleh bergurau dengan guru / orang dewasa

ADAB DENGAN IBUBAPA

Antaranya :

1.      Taat perintah ibubapa kita dengan saksama.

2.    Segera menjawab panggilan mereka.

3.     Tidak memotong bicara mereka.

4.    Tidak bermasam muka dalam apa jua keadaan.

5.     Tidak keluar rumah tanpa izin.

6.     Tidak membuat keputusan kecuali setelah mendapat izin dan restu daripada ibubapa.

7.     Memberi hadiah kepada mereka pada waktu-waktu tertentu.

8.     Memuliakan sahabat-sahabat mereka.

9.     Merendahkan suara ketika berbicara dengan ibu bapa

10.  Sabar ketika menjaga mereka jika mereka telah lanjut usia.

ADAB DENGAN RAKAN

Antaranya:

1.  Saling menasihati

2.  Jujur dan ikhlas

3.  Hendaklah menggembirakan saudara-saudara seagama sewaktu berjumpa dengan mereka.

4.  Setiap perjumpaan hendaklah didahului dengan ucapan salam.

5.  Hendaklah bergaul dengan mesra dan sentiasa bersangka baik.

6.  Jika dalam majlis, hendaklah meluaskan tempat duduk dan jika

tiada tempat duduk, hendaklah berdiri secara tidak bersempit-sempitan.

7.  Hendaklah diam sewaktu kawan sedang bercakap dan jangan terus menyampuk sebaik-baik sahaja dia selesai bercakap. Adalah kurang elok menentang pendapatnya.

8.  Memperindahkan percakapan dalam bercerita.

9.  Memanggil atau menyebut namanya dengan sebaik nama (sebutan yang  disukainya).

10. Menghormati pandangan dan pegangan kawan.

ADAB MENUNTUT ILMU.

Antaranya:

1. Memberi salam dan sentiasa hormat kepada guru.

2. Duduk dengan sopan dan sentiasa dalam keadaan

    tenang.

3. Jika ingin bertanya minta izin terlebih dahulu.

4.Cari masa yang sesuai untuk bertanya.

5. Sentiasa menunjukkan  sikap menerima pendapat      guru.

6  Hindari daripada menyinggung perasaan guru.

7 Memberi bantuan kepada guru apa yang dapat    dibantu.

8. Lakukanlah apa yang paling disenangi oleh guru.

9  Bercakap dengan baik dengan guru,

   denganmenggunakan bahasa yang baik.

10 Tidak meninggikan suara semasa bercakap

          dengan guru.

HIDUP DI HIASI ADAB

Adab amat penting dalam kehidupan manusia. Islam amat menuntut umatnya agar sentiasa mempunyai adab-adab yang baik. Islam sebagai agama  yang lengkap menggariskan berbagai-bagai adab dalam pelbagai kegiatan harian.

Dalam Islam, soal adab amat utama. Tidaklah Nabi Muhammad diangkat  menjadi rasul selain daripada menyempurnakan adab manusia. Amalan Adab  ini akan menjadikan kita manusia beradab, mendekatkan diri kita kepada Allah SWT dan kita akan menjadi manusia yang  dipandang tinggi.

Definisi Adab:

Adab ialah “tata tertib” yang mesti dilakukan oleh umat manusia selama hidup di dunia, satu undang-undang Allah untuk umat manusia, yang sempurna, yang praktis, yang dapat dipakai untuk segala zaman dan yang dapat dilakukan oleh manusia sesuai dengan kemampuan dan keperluannya dalam masalah hidup”.

Objektif:

1.      Murid dapat mengamalkan cara hidup yang beradab di sekolah dan di luar sekolah.

2.      Murid dapat mengamalkan cara hidup bertoleransi.

3.      Melahirkan murid yang mempunyai sahsiah yang baik dan terpuji.

4.      Ia akan menentukan sejauh  mana kita tenang dan teratur dalam menangani masalah harian.

5.      Mengingatkan diri kita akan tanggungjawab memelihara adab agar kita menjadi manusia yang beruntung hidup di dunia dan di akhirat.

6.      Menjaga hubungan sesama  manusia.

7.      Saling kasih mengasihi antara satu sama lain.